VÉGÉTARIEN

Chakchouka verte aux asperges, petits pois & feta

15 PRÉPA (MIN)
15 CUISSON (MIN)
Déjeuner Dîner Facile € poêle printemps léger
Chakchouka verte aux asperges, petits pois & feta
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PRÉPARATION
1
Casser la partie dure des asperges. Garder les têtes et couper les tiges. Astuce : ne jette pas les parties dures des asperges. Garde-les avec les épluchures d’asperges blanches d’autres recettes.
2
Quand tu en as assez, fais-les cuire 15 à 20 minutes dans une eau bouillante salée, mixe puis passe au chinois pour obtenir un velouté d’asperges.
3
Dans une eau bouillante bien salée avec une gousse d’ail, cuire les tiges d’asperges et les petits pois. Placer les têtes d’asperges au-dessus pour les récupérer facilement.
4
Une fois cuits, plonger les têtes et une partie des petits pois dans de l’eau glacée pour stopper la cuisson. Réserver pour le dressage.
5
Mixer le reste (tiges + petits pois) avec un filet d’huile d’olive, du poivre et un peu d’eau de cuisson jusqu’à obtenir une purée lisse.
6
Verser cette purée dans une poêle, former trois puits et casser les œufs dedans. Couvrir et cuire environ 3 minutes à feu moyen-doux.
7
Couper le feu, ajouter les têtes d’asperges, les petits pois, la feta émiettée, les herbes, un filet de citron et quelques pistaches si tu veux. Servir immédiatement.
8
Option : ajouter des croûtons pour un plat plus complet. Le midi, tu n’es pas obligé d’en mettre si tu ne veux pas forcément ajouter de glucides.
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INGRÉDIENTS
2
Œuf 4
Asperge 15 asperges (375 g)
Petits pois 200 g
Feta 1 bloc pour 80 g
Citron 1
Gousse d'ail 1
Coriandre fraîche 1 bouquet pour 20 g
Ciboulette 1 botte (20 g)
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