OMNIVORE
Steak haché, riz et ratatouille
Déjeuner
Dîner
Facile
€
poêle
basique
plat mijoté
équilibré
PRÉPARATION
1
Laver les légumes, couper les courgettes et l’aubergine en dés, épépiner les poivrons et les couper en morceaux, couper les tomates en dés, puis émincer l’oignon et hacher l’ail.
2
Faire chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une grande poêle ou une sauteuse, faire revenir l’oignon pendant 2 à 3 minutes, puis ajouter l’aubergine et les poivrons et poursuivre la cuisson pendant environ 5 minutes en mélangeant régulièrement.
3
Ajouter les courgettes, les tomates, l’ail et les herbes de Provence, saler, poivrer, puis laisser mijoter à feu moyen-doux pendant 20 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les légumes soient bien fondants.
4
Pendant ce temps, faire cuire le riz dans une casserole d’eau bouillante salée selon le temps indiqué sur le paquet, puis l’égoutter et le réserver au chaud.
5
Faire chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle bien chaude, déposer les steaks hachés, saler et poivrer, puis les cuire environ 2 à 3 minutes de chaque côté pour une cuisson à point, en adaptant le temps selon la cuisson souhaitée.
6
Répartir dans chaque assiette le riz, une généreuse portion de ratatouille et un steak haché, puis servir immédiatement.