PESCÉTARIEN

Cabillaud en croûte de parmesan & légumes rôtis

18 PRÉPA (MIN)
40 CUISSON (MIN)
Déjeuner Dîner Facile €€ four équilibré
Cabillaud en croûte de parmesan & légumes rôtis
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PRÉPARATION
1
Si besoin, faites décongeler le cabillaud. Préchauffez le four à 200°C. Epluchez les carottes, puis coupez-les en biseaux.
2
Lavez les pommes de terre, puis ajoutez-les avec les carottes sur une plaque recouverte de papier cuisson. Ajoutez un filet d'huile d'olive. Salez, poivrez, puis mélangez à l'aide de vos mains. Enfournez 20 à 25 minutes à 200°C.
3
Pendant ce temps, si votre beurre n'est pas mou, faites-le ramollir dans une casserole ou au micro-ondes.
4
Dans un récipient creux, mélangez : le beurre mou, le parmesan et la chapelure. Salez, poivrez, puis mélangez du bout des doigts jusqu'à obtenir une pâte sableuse.
5
Au bout de 25 minutes de cuisson, sortez la plaque du four et ajoutez-y les filets de cabillaud. Répartissez ensuite le crumble sur les filets de cabillaud. Enfournez de nouveau 15 minutes à 200°C.
6
Servez le cabillaud en croûte avec les légumes rôtis et la sauce tartare (optionnel). Parsemez le tout de ciboulette ciselée, si vous en avez.
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INGRÉDIENTS
1
Cabillaud 1 pavé (150 g)
Chapelure 10 g
Beurre 1 plaquette pour 15 g
Parmesan 20 g
Pomme de terre 1 pièce (150 g)
Carotte 1 pièce (80 g)
Fromage ail et fines herbes 0,3 pot (49,95 g)
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