VÉGÉTARIEN

Pancakes banane, avoine et œufs

10 PRÉPA (MIN)
12 CUISSON (MIN)
Petit-déjeuner Goûter Facile € poêle basique léger équilibré
Pancakes banane, avoine et œufs
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PRÉPARATION
1
Écrase la banane dans un saladier jusqu’à obtenir une purée assez lisse.
2
Ajoute l’œuf et mélange bien.
3
Incorpore les flocons d’avoine, la farine, la levure et le sel.
4
Ajoute progressivement le lait. La pâte doit être épaisse mais suffisamment souple pour s’étaler légèrement dans la poêle.
5
Laisse reposer 5 minutes. Les flocons vont absorber une partie du liquide et la pâte va légèrement épaissir.
6
Fais chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen-doux. Huile-la très légèrement.
7
Dépose environ 1 grosse cuillère à soupe de pâte par pancake.
8
Laisse cuire 2 à 3 minutes sur la première face, jusqu’à ce que de petites bulles apparaissent et que les bords commencent à prendre.
9
Retourne délicatement les pancakes et poursuis la cuisson 1 à 2 minutes.
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INGRÉDIENTS
1
Banane 1
Œuf 1
Flocons d'avoine 40 g
Farine de petite épeautre 15 g
Lait demi-écrémé 1 brique pour 40 ml
Levure chimique 0,2 sachet (2 g)
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