VÉGÉTARIEN

Salade Mexicrousty & Sauce Yaourt

15 PRÉPA (MIN)
15 CUISSON (MIN)
Déjeuner Dîner Facile € mexicaine salade léger
Salade Mexicrousty & Sauce Yaourt
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PRÉPARATION
1
Préchauffez le four à 180°C en chaleur tournante. Faites bouillir une casserole d’eau salée pour le quinoa. Égouttez, rincez et séchez bien le maïs avec un papier absorbant.
2
Disposez le maïs sur une plaque couverte de papier cuisson. Ajoutez un filet d’huile d’olive et les épices mexicaines. Mélangez bien avec les mains pour bien enrober le maïs puis étalez-le uniformément. Enfournez 15 min. Plongez le quinoa dans l'eau bouillante le temps indiqué sur le paquet.
3
Pendant ce temps, coupez le poivron en petits cubes, en retirant la membrane blanche et les graines. Coupez le concombre en petits cubes également. Égouttez le quinoa et laissez-le refroidir. Égouttez et rincez les haricots.
4
Dans un bol, mélangez le yaourt, l’huile d’olive et le vinaigre balsamique. Salez et poivrez.
5
Disposez le quinoa dans des assiettes creuses. Ajoutez le poivron, le concombre et les haricots. Finissez avec le maïs crousty sur le dessus et la sauce yaourt !
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INGRÉDIENTS
4
Haricots rouges 520 g
Maïs 0,9 épi (279 g)
Poivron 1 pièce (150 g)
Concombre 1 pièce (400 g)
Quinoa blond 200 g
Yaourt nature 1 pot (125 g)
Vinaigre balsamique 10 ml
Paprika 1 pincée
Cumin 1 pincée
Ail en poudre 1 pincée
Oignon en poudre 1 pincée
Origan séché 1 pincée
Piment 1 pincée
Coriandre moulue 1 pincée
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